workshop gratuito:

Introdução à Meditação

04/08 (terça-feira) às 16h (PST) / 20h (Brasília)

Meditação não precisa ser difícil, entediante ou complicada. É possível sim treinar a nossa mente a se acalmar e se concentrar no momento presente de forma gentil, respeitando as possibilidades de cada uma. Neste workshop falaremos sobre os benefícios da meditação para nossa saúde física e mental e você irá aprender técnicas simples para incorporar a meditação à sua rotina diária. Para finalizar o workshop faremos juntas uma meditação focada no alinhamento dos Chakras, nossos centros energéticos. 

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Eventos Passados:

webinar gratuito:

Journaling como Ferramenta de Autoconhecimento

25/06 às 19h (Brasília) / 15h (PST) (quinta-feira)
27/06 às 16h (Brasília) / 12 (PST) (sábado)

Journaling é uma prática simples que quando incorporada à nossa rotina nos ajuda a reduzir o stress, aumentar nossa criatividade, exercitar nossa memória, entender melhor nossas emoções e padrões de comportamento, aumentar nosso nível de gratidão e felicidade, entre outros. As aplicações, assim como os benefícios da prática de journaling, são muitas e serão abordadas com profundidade no mês de Julho no Portal Integração. 

As histórias que contamos sobre nós mesmas e até as palavras que usamos para nos descrever são uma representação da nossa realidade e daquilo que nos é possível. No entanto, muitas vezes nossa narrativa interna vai contra aquilo que desejamos para a nossa vida. Grande parte dessa narrativa é inconsciente e acabamos contando histórias negativas sobre nós mesmas de forma automática. Por exemplo: Eu sou muito desastrada; As coisas nunca dão certo para mim; Eu nunca vou conseguir encontrar alguém que me ame como eu sou; Meus sonhos são muito absurdos; Quando eu estiver ganhando X por mês vou finalmente ser feliz; etc, etc. Ao reconhecermos quais são as nossas histórias é possível mudá-las para narrativas mais empoderadas. 

 O Webinar gratuito, Journaling como Ferramenta de Autoconhecimento, focará no tema: Reescreva a sua história. Nele você aprenderá a reconhecer as histórias que você conta para si mesma e para o mundo. Você também aprenderá técnicas para criar uma nova narrativa para a sua vida, mais alinhada com aquilo que você deseja para o seu futuro.

 

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